Cartea Alergare și maraton. Ghid pentru începători și sportivi de performanță este la reduceri
Aleargă! Indiferent că vrei doar să te simți bine sau să te antrenezi pentru performanță, această carte te va ajuta să te bucuri de efectele benefice ale sportului. Îți sunt oferite diverse programe de antrenament, în funcție de nivelul tău de experiență, de la primii 5 kilometri la maraton. Fii mai rapid! Înțelege mecanismele biologice ale alergării pentru a-ți îmbunătăți viteza și tehnica. Fii mai puternic! Urmează programele pas cu pas prezentate pentru a-ți optimiza rezistența și pentru a reduce riscul de accidentări. Aleargă inteligent! Învață să-ți alegi echipamentul, să te hrănești și să te hidratezi corect. Doar astfel îți vei putea stabili strategia perfectă pentru următoarea cursă. Nu neglija încălzirea și recuperarea. Cartea cuprinde: •Diagrame anatomice detaliate • Exerciții de forță și stabilitate • Sfaturi și secrete
Nu uita ca Litera.ro are in paralel si alte reduceri online la mii de carti, cadouri si alte produse minunate.